×

การเลือกบ้านพักคนชรา

บ้านพักคนชราเป็นสถานที่ที่คอยช่วยดูแลคนชราที่ไม่มีลูกหลานคอยดูแล คนชราที่ต้องการแยกออกไปอยู่เองเพราะไม่ต้องการเป็นภาระของลูกหลาน หรือครอบครัวที่ไม่มีเวลาเพียงพอในการดูแลคนชราในบ้านจึงจำเป็นต้องให้คนชราไปอยู่อาศัยที่บ้านพักคนชรา ซึ่งจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม บ้านพักคนชราจึงมีหน้าที่ดูแลบุคคลเหล่านั้นให้มีความเป็นอยู่ที่ไม่ยากลำบากและได้รับอาหารที่ถูกสุขลักษณะ และมีสภาพจิตใจที่ดี เพื่อให้คนที่ไปอยู่อาศัยมีชีวิตที่มีความสุข การที่คนสูงอายุต้องไปอยู่อาศัยที่บ้านพักคนชราไม่ได้หมายความว่าโดนครอบครัวทิ้งเพียงอย่างเดียว เพราะคนชราบางคนก็มีความต้องการไปอยู่อาศัยเอง และบ้านพักคนชราก็มีการดูแลผู้อาศัยที่ค่อนข้างดี สำหรับครอบครัวที่ต้องการให้คนชราไปอาศัยอยู่ที่บ้านพักคนชรานั้น ควรดูปัจจัยในการเลือกบ้านพักคนชรา ดังต่อไปนี้ การบริการ บ้านพักคนชราที่ดีควรมีบริการที่ครอบคลุมในการดูแลคนชรา ทั้งด้านที่พักที่เหมาะสมและสะดวกสบาย อาหารที่ถูกสุขลักษณะ บริการที่ช่วยอำนวยความสะดวกอย่างการซักผ้า เป็นต้น รวมถึงการติดต่อกับคนชราและการสอบถามข้อมูลและความเป็นไปต่างๆ ผู้ดูแล คนที่มีหน้าที่ดูแลควรเป็นผู้เชี่ยวชาญหรือมีความรู้และประสบการณ์ในการดูแลคนชรา เพื่อให้สามารถดูแลคนชราได้อย่างเหมาะสม สามารถแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้และไม่เกิดความผิดพลาดในระหว่างการดูแลคนชรา สภาพแวดล้อม เป็นปัจจัยที่ส่งผลสำคัญต่อสุภาพจิตของคนชรา สภาพแวดล้อมของบ้านพักคนชราควรร่มรื่นและค่อนข้างเงียบสงบ ไม่วุ่นวายเสียงดัง รวมถึงสภาพแวดล้อมทางสังคมก็ต้องดีด้วยเช่นกัน ค่าบริการ บ้านพักคนชราหลายๆที่มีค่าบริการหรือค่าใช้จ่ายในการดูแลคนชราที่ต้องจ่าย ดังนั้นควรเลือกบ้านพักคนชราที่มีราคาที่เหมาะสมกับบริการและตนเองสามารถจ่ายได้โดยไม่เดือดร้อน ความปลอดภัย บ้านพักคนชราจำเป็นต้องมีการรักษาความปลอดภัยที่ดีเพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์ที่รุนแรงเกิดขึ้น เพราะคนชราเป็นวัยที่ไม่สามารถป้องกันตนเองได้ การดูแลและตรวจคนเข้า-ออกควรเข้มงวด เพราะคนชราสามารถถูกมิจฉาชีพหลอกลวงได้ง่าย ใกล้หมอ ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงโรงพยาบาลเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึงแพทย์ในบ้านพักคนชราด้วย ถ้าเป็นบ้านพักคนชราที่มีแพทย์ประจำอยู่ ความรวดเร็วในการดูแลรักษาคนชราย่อมทำได้รวดเร็วมากกว่า และที่กล่าวมาคือปัจจัยที่ควรพิจารณาในการเลือกบ้านพักคนชรา เพื่อให้ได้รับบริการที่ดีและสามารถไว้วางใจในการดูแลคนชราเหล่านั้นได้อย่างไม่ต้องกังวล และเพื่อให้คนชราได้ใช้ชีวิตอย่างถูกสุขลักษณะและมีความสุข…

ทำไม แล็บตรวจเลือด จึงมีความสำคัญต่อคนในปัจจุบัน

สำหรับปัญหาโรคภัยไข้เจ็บนั้น เป็นปัญหาที่มีมาอย่างช้านานในมนุษยชาติของคนเรา ซึ่งหลายโรคก็ไม่สามารถที่จะวินิจฉัยได้ในทันทีนั่นเอง จึงทำให้ต้องมีห้องปฏิบัติการ โดยยกตัวอย่างเช่น แล็บตรวจเลือด ที่เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่มีความจำเป็นและตอบโจทย์ มีความต้องการให้กับใครหลายๆคนได้อย่างดีเยี่ยมพ่อกับอาการเหล่านี้ และสามารถที่จะวินิจฉัยโรค และสามารถที่จะวางแผนการรักษาโรคต่างๆได้เพื่อหลีกเลี่ยงโรค ที่ไม่พึงประสงค์ได้ในทันทีด้วย จึงทำให้การปฏิบัติการเหล่านี้นั้นจึงสามารถที่จะใช้วิธีในการเข้าตรวจได้ อย่างน่าสนใจและเต็มไปด้วยประสิทธิภาพได้ อย่างลงตัวและชัดเจนที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้เลยก็ว่าได้  โดยห้องแลปเหล่านี้นับถือเป็น ช่องทางเลือกที่จะช่วยให้การติดตามผล หรือผลการรักษาไม่ว่าจะเป็นโรคต่างๆสิ่งต่างๆเหล่านี้ ก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ค่อนข้างได้รับความ น่าจะเป็นและความสนใจไม่น้อยเลยก็ว่าได้ เป็นอะไรที่ค่อนข้างเต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพมีคุณภาพได้ อย่างชัดเจน จึงค่อนข้างที่จะเป็นอะไร ที่เรียกว่ามีความสร้างสรรค์ที่จะช่วยเป็นห้องแลป ที่เต็มไปด้วยคุณภาพได้อย่างลงตัว และชัดเจนที่สุดเป็น แล็บตรวจเลือด  ช่องทางเลือกที่จะช่วยให้การติดตามผล หรือผลการรักษาไม่ว่าจะเป็นโรคต่างๆสิ่งต่างๆเหล่านี้ ก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ค่อนข้างได้รับความน่าจะเป็น และความสนใจไม่น้อยเลยก็ว่าได้มันเป็นอะไรที่ค่อนข้างเต็มเปี่ยมไปด้วย ประสิทธิภาพมีคุณภาพได้อย่างชัดเจน จึงค่อนข้างที่จะเป็นอะไรที่เรียกว่ามีความสร้างสรรค์ ที่จะช่วยเป็นห้องแลปที่เต็มไปด้วยคุณภาพได้ อย่างลงตัวและชัดเจนที่สุดเป็นที่สามารถวินิจฉัยโรคได้เป็นอย่างดี มีความพร้อมได้อย่างลงตัวและถูกจัดได้ว่า มันคือสิ่งหนึ่งที่สามารถตอบโจทย์ได้อย่างดีเลยก็ว่าได้  แล็บตรวจเลือด ในปัจจุบันนี้นั้น มีการพัฒนามาอย่างต่อเนื่อง ถูกจับได้ว่านี่คืออีกหนึ่งสิ่งที่มีความสร้างสรรค์นี่คือ อีกหนึ่งสิ่งที่เรียกได้ว่ามีประสิทธิภาพ หรือมีคุณภาพได้อย่างน่าสนใจและเต็มไปด้วยประสิทธิภาพได้อย่างลงตัวและชัดเจนที่สุด สิ่งต่างๆเหล่านี้มันเป็นอะไรที่ค่อนข้างดีเยี่ยม…

อยากสุขภาพดีต้องทานผลไม้เหล่านี้

การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บไม่ไข้ นับว่าเป็นความโชคดี เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเจ็บไข้ได้ป่วยนอกจากที่เราต้องเสียเงินมากมายเพื่อการรักษาแล้วเรายังต้องเสียเวลาในการทำมาหาเงินอีกด้วย  ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีเราจำเป็นต้องรับประทานผักผลไม้และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่สำหรับคนในยุคปัจจุบันด้วยการใช้ชีวิตเร่งรีบและไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนแปลงไป การทานอาหารฟาสต์ฟู๊ด เป็นรูปแบบของการใช้ชีวิตของใครหลายคนแต่สำหรับยุคปัจจุบันเมื่อเราหันมารักสุขภาพและดูแลตัวเองมากขึ้น สิ่งที่เราจำเป็นต้องทำคือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านั้น แล้วหันมาบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสิ่งที่เรามักจะขาดจากอาหารมื้อหลักนั่นก็คือผักผลไม้ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าผลไม้อะไรที่เราควรทาน ที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย  แคนตาลูป เป็นผลไม้ที่ถือว่าอยู่ท้องมีไฟเบอร์และยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยให้สมองได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอมีผลต่อการปรับ สีผิวให้สว่างกระจ่างใส ในการรับประทานปริมาณ 100 กรัมจะให้พลังงานเพียงแค่ 33 แคลอรี่เท่านั้นที่สำคัญยังมีวิตามินเอและวิตามินบี 3 สูงอีกด้วย  Apple เป็นอาหารอันโอชะแห่งคนที่รักสุขภาพและต้องการลดน้ำหนักการรับประทานแอปเปิ้ล มีทั้งคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์และน้ำตาล (ในปริมาณที่น้อย) การรับประทานแอปเปิ้ล 100 กรัมให้พลังงาน 50 แคลอรี่ แถมยังเป็นผลไม้ที่ช่วยให้เราลดความเหนื่อยล้าแก้ง่วงช่วงบ่ายได้ดีอีกด้วย Strawberry  รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีน้ำตาลเล็กน้อยช่วยให้สดชื่นมีพลัง ที่สำคัญปริมาณ 100 กรัมให้พลังงานเพียงแค่ 33 แคลอรี่  ฝรั่ง เป็นผลไม้ยอดฮิตมีไฟเบอร์สูงทานแล้วอยู่ท้อง…

ลดน้ำหนักไม่เสียสุขภาพ ต้องเลือกอาหารทดแทนให้เป็น

ว่าด้วยเรื่องของการดูแลสุขภาพ และรักษารูปร่างในยุคนี้ นับว่าเป็นความโชคดีที่เราอยู่ในยุคสมัยที่มีการพํฒนาหลายด้าน โดยเฉพาะเรื่องอาหาร การลดน้ำหนักจึงมีทางเลือกหลายทาง ที่สำคัญและเห็นผลมากที่สุดก็คือการกินคลีน แต่ผลกระทบที่มาพร้อมกับการเลือกทางเดินนี้ คือเราอาจจะ ขาดสารอาหารบางอย่างที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่สำคัญคือการกินคลีนคือการรับประทานผัก และผลไม้เป็นหลักโดย เนื้อสัตว์ที่เรารับประทานได้ มักจะต้องเป็นอะไรที่จุดชืดไร้รสชาติ หรือรสชาติอ่อนๆอาจจะทำให้ใครหลายคน รู้สึกเบื่อไปก่อน ดังนั้นวันนี้กินคลีนให้เป็นนอกจากได้สุขภาพดีแล้วยังให้ความรู้สึกสนุกสนานตลอดการรับประทานอาหารอีกตวยสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้ง่ายๆโดยเลือกประเภทอาหารทดแทนให้ถูกต้อง โดยเฉพาะอาหารทดแทนเนื้อสัตว์ที่เรานำมาฝากวันนี้เป็นสิ่งที่ผลิตจากเชือกด้านวิทยาศาสตร์เพื่อการปรุงอาหารอย่างมืออาชีพ โดยเฉพาะ มีอะไรบ้างไปดูกันเลย นวัตกรรมทางเลือกเบอเกอร์เนื้อเทียมที่ทำมาจากโปรตีน   พูดถึง The Impossible Food  จัดว่าเป็นทางเลือกใหม่ของร้านอาหารทั่วโลกเพื่อตอบโจทย์คนรักสุขภาพและกลุ่มมังสวิรัติและลดค่าใช้จ่ายในการนำเข้าเนื้อ และอื่นๆอีกมากมายด้วยดังนั้นอาหารประเภทนี้จึงปลอดภัย โดยการควบคุมของกรรมการอาหารและยาสหรัฐอเมริกา ทีมวิจัย Impossible Food ได้เจาะ ลึกลงไปถึงองค์ประกอบของกลิ่นเนื้อสัมผัสและรสชาติเมื่อถูกเคี้ยวว่าเหมือนจริงขนาดไหน เบอร์เกอร์เนื้อเทียม จึงเป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยให้รสชาติอาหารของเราดีขึ้นได้อย่างแน่นอน โปรตีน Fusion ทดแทนโปรตีนจากสัตว์ใหญ่ การที่เราจะได้โปรตีนจากการรับประทานอาหารคือการที่เราจะต้องรับประทานเนื้อสัตว์แต่ถ้าเรากินเป็นประจำเราก็จะได้รับสารพิษปนเปื้อนหรือยาปฏิชีวนะเข้าไปเต็มที่ดังนั้นนวัตกรรมอันล้ำสมัยที่ดีต่อสุขภาพช่วยทดแทนสิ่งนี้ได้คือโปรตีนจากพืชจากแมลงและจากถั่วเราจึงเรียกรวมกันทั้งหมดนี้ว่าโปรตีนฟิวชั่นสิ่งนี้ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของสายเฮลตี้ ร้านอาหารหลายแห่งก็ยังเลือกเข้ามาใช้ทั้งแบบอัดแท่งและแบบ snackbar ขนมขบเคี้ยวต่างๆเบอร์เกอร์ไส้กรอกผลไม้สิ่งเหล่านี้เป็นโปรตีนอาหารที่ช่วยสร้างสมดุลเอนไซม์และสารเคมีในร่างกายที่สำคัญปลอดภัยจากสารปนเปื้อนอีกด้วย เนื้อเทียมใช้แทนเนื้อสัตว์ อาหารคลีนที่มีคุณภาพมากสุด ในตอนนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักอาหารคลีนเม็ดเล็กๆ แต่คุณภาพคับแก้ว เป็นอาหารที่ผลิตโปรตีนที่ดีสามารถกินทดแทนเนื้อสัตว์ได้…

ดื่มน้ำอย่างไรให้พอดี

การดื่มน้ำ เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะคุณประโยชน์ของน้ำเปล่า ซึ่งบางทีอาจจะมีมากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพหลายๆ อย่างซะอีก  โดยเฉพาะประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนักลักษาสมดุลในร่างกาย  การดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนัก ทั้งสองสิ่งนี้เป็นสิ่งที่มาคู่กันเสมอ หมายความว่าใครก็ตามที่อยากมีสุขภาพแข็งแรงเราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเราก็ขาดน้ำไม่ได้เช่นกัน สำหรับเรื่องนี้หลายคนยังคงเข้าใจผิดกันมากว่าด้วยเรื่องของการดื่มน้ำเยอะเกินไปทำให้ตัวบวมแต่ความจริงแล้วการขาดน้ำต่างหากที่ทำให้เราตัวบวม เพราะเมื่อไหร่ที่เราดื่มน้ำน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย ร่างกายหรือเซลล์ของเราก็จะดูดซึมน้ำเอาไว้ในปริมาณที่มาก เพื่อให้ร่างกายอย่างคงเคลื่อนไหวและใช้งานได้ตามปกติเมื่อเป็นเช่นนี้เราก็จะมีอาการตัวบวมขึ้นได้ง่าย ตรงกันข้ามถ้าหากเราดื่มน้ำใน ปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อความต้องการจะช่วยปรับให้ร่างกายอยู่ในภาวะที่สมดุลเซลล์จะไม่เก็บกักน้ำเอาไว้ในตัว ที่สำคัญการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพออย่างช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ได้อีกด้วย  เมื่อดื่มน้ำน้อย เป็นสิ่งที่ไม่ดี หลายคนก็เข้าใจไปอีกว่าถ้าอย่างนั้นเราต้องดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ถึงจะดีต่อสุขภาพ บอกเลยว่าเป็นความเข้าใจผิดอีกเช่นกัน เพราะถ้าหากเราดื่มน้ำมากเกินไปก็มีผลทำให้อวัยวะบางส่วนทำงานหนักเช่นกระเพาะปัสสาวะและไต เป็นต้นดังนั้นเรื่องของการดื่มน้ำจึงควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งในวันนี้เรามาดูกัน วาดสูตรง่ายๆในการคำนวณเพื่อให้เราดื่มน้ำได้ตามน้ำหนักตัว เป็นสูตรที่องค์การอนามัยโลกกำหนด ดังนี้ น้ำหนักตัว (ก.ก.) ÷2 ×2.2 × 30 = …..c.c.   (1000 c.c. =1 ลิตร, 1 ลิตร = 5 แก้ว) …